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每 100克猪肝含铁 25毫克

来源:未知作者:admin 更新时间:2019-11-08 16:36
含铁的食物 有肝脏泥,各类的肉,木耳,海带等。番茄当然可以吃啦,别人也是在温室长的呀,又不是说撒大把的农药或什么的。 含铁的食物有动物内脏类的如猪肝等,也有菠菜、红枣和枸杞等,都可以吃的。番茄生吃可以的,不要担心农药等,要是老担心的话市面上

  含铁的食物 有肝脏泥,各类的肉,木耳,海带等。番茄当然可以吃啦,别人也是在温室长的呀,又不是说撒大把的农药或什么的。

  含铁的食物有动物内脏类的如猪肝等,也有菠菜、红枣和枸杞等,都可以吃的。番茄生吃可以的,不要担心农药等,要是老担心的话市面上没有多少能吃的菜了。可以用热水烫一下番茄把皮剥掉吃的。

  动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防 缺铁性贫血 的首选食品。每 100克猪肝含铁 25毫克,而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。

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